Endlich… die Tage werden wieder länger! Tipps, um Probleme mit der Zeitumstellung zu vermeiden

Am 25 März 2018 geht in Berlin die Sonne nicht schon um 18.27 sondern erst um 19.27 Uhr unter. Dann beginnt nämlich die Sommerzeit.

Natürlich bedeutet das auch, dass die Sonne eine Stunde später aufgeht (am 25. März in Berlin um 06.58 Uhr) aber naja, dann ist man meistens doch noch im Bett.

Die Idee, die Uhren in der Sommerperiode eine Stunde vor zu stellen, kam von Benjamin Franklin. Er erwartete Energieeinsparungen da künstliches Licht eine Stunde später eingeschaltet wird. In Deutschland wurde die Sommerzeit aus diesem Grund im Ersten und Zweiten Weltkrieg eingeführt. Man wollte durch längere Sommerabende Strom sparen und effizienter (Kriegsmaterial) produzieren. Da diese Maßnahme unter dem Volk nicht beliebt war, wurde sie im Jahre 1919 und 1949, nach den beiden Weltkriegen, wieder abgeschafft.

Per Verordnung 1980 eingeführt, gilt die Sommerzeit in Deutschland bis heute. Schon seit der ersten Einführung wird über den Sinn und Unsinn dieser Maßnahme diskutiert. Die erwiesene Einsparung an elektrischem Licht in den Abendstunden werden durch die erhöhten Heizkosten morgens – vor allem in den oft noch kalten Monaten März und April – kompensiert (und vielleicht sogar übertroffen). Auch führt die zweimal jährliche Zeitumstellung bei vielen Menschen zu Schlafstörungen, es dauert oft Wochen bis sich der Bio-Rhythmus wieder angepasst hat.

Was kann man tun, um so wenig möglich Probleme mit der Zeitumstellung zu haben? Wir geben Ihnen ein paar Tipps. Gehen Sie schon eine Woche vor der Umstellung schrittweise früher ins Bett und stehen Sie früher auf. Nehmen Sie, auch wenn Sie Einschlafprobleme haben, keine Schlaftabletten sondern lieber einen beruhigenden Kräutertee, zum Beispiel Baldrian.

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